Курсы И ПРОГРАММЫ
ОБУЧЕНИЯ

Подходит для различного уровня подготовки: базовый клиент тренажерного зала, инструкторский и тренерский состав, действующие спортсмены и профессионалы.

Курс «позирование с 0»

Старт 20 июня

После обучения вы научитесь уверенно и ПРАВИЛЬНО позировать согласно всем правилам IFBB.

Узнаёте много секретов о красивых движениях рук, как раскрывать спину и какая должны быть походка!

«Базовый пакет»
  • Доступ к видео урокам на 3 месяца
  • Сертификат о прохождении курса

Стоимость 4 000₽

«Продвинутый»
  • Доступ к видео урокам на 6 месяцев
  • Сертификат о прохождении курса
  • Проверка домашнего задания с комментариями от преподавателя (позиции, переходы между позициями, свободное позирование)

Стоимость 6 000₽

«Элит ПРО»:
  • Доступ к видео урокам на 12 месяцев
  • Сертификат о прохождении курса
  • Проверка домашнего задания с комментариями от преподавателя (позиции, переходы между позициями, свободное позирование)
  • 1 урок персонального позирование (45 минут)
  • Онлайн встреча с участницами курса в формате беседы о соревнованиях, вопрос-ответ

Стоимость 8 000₽

Курс можно проходить в любое удобное время. Онлайн встреча 4 июля в 8:00 по МСК

Содержание курса

Курс состоит из пяти основных блоков

  • «Разминка и подготовка тела к позированию»
  • «Основные позиции в позировании и правила»
  • «Переходы между позициями»
  • «Походка и выход на сцену из-за кулис»
  • «Свободное позирование: приветствие, презентация, прощание»

Курс проходит на удобной платформе getcourse.

Остались вопросы? Пишите! Instagram: @s.b.a.school.

Записаться

Инструктор тренажёрного зала

  • Базовый уровень: «ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА»
  • Продвинутый уровень: «ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР»

КУРС ПОСЛЕ КОТОРОГО ВЫ 100% СМОЖЕТЕ РАБОТАТЬ И ЗАРАБАТЫВАТЬ В СФЕРЕ ФИТНЕСА!

Два формата: OFFLINE и ONLINE

Старт: 22.05.2021

Срок обучения: 7 недель

По окончанию выдаётся:

  • Диплом «Школы бодибилдинга и фитнеса Александра Барбашина»
  • Диплом государственного образца о профессиональной переподготовке «Инструктор ТЗ»*
  • Удостоверение государственного образца «Персональный тренер»

Для формата offline, на базе «школы» в фитнес клубе г. Барнаула и г. Кемерово:

  • Разбор техники выполнения упражнений в тренажерном зале
  • Составление тренировочных программ
  • Составление программ питания

После обучения Вы будете ЗНАТЬ:

  • Основные мотивации клиента. Краткосрочные и долгосрочные тренировочные цели.
  • Физиология тренировки. Пути образования энергии. Строение мышечного волокна и механизмы мышечного сокращения.
  • Теория тренировки. Основные методологические моменты содержания (интенсивность, периодизация, подбор упражнений, принципы).
  • Техника и методы корректировки выполнения базовых и изолированных упражнений.
  • Составление тренировочных программ. Периодизация, выбор методик. Классические схемы тренинга для клиентов с различными тренировочными целями; авторские методики; практикум по составлению программ.
  • Основы рационального питания и нутрицевтика. Методы восстановления.
  • Кинезио и спортивное тейпирование.
  • Основы и навыки продаж.

Семинар по Подготовке спортсменов в бодибилдинге (Барбашин А.)

Семинар по Подготовке спортсменов в фитнес-бикини(Волошина О.)

Семинар по персональному тренингу от Александра БАРБАШИНА

Семинар Дмирия ЯКОВИНА (Роль питания в изменении массы и состава тела).

Семинар Артёма ДИЯНОВА (Осанка, Типы. Тренировки с учетом вашего индивидуального типа осанки и подбор упражнений и техники выполнения. Тестирование подвижности суставов. Тестовые упражнения и методы их определения. Питание и БАДы: Макро и микронутриенты в питании человека и физической активности.

Авторский Семинар Станислава ЛИНДОВЕРА

Для ВАС- Мобильная платформа для быстрого доступа к обучающей информации!

Стань дипломированным специалистом и зарабатывай, занимаясь любимым делом

А ТАК ЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ У НАС ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ НА ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ СВОИХ БЛИЗКИХ. ЛУЧШИЙ ПОДАРОК НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ!

Успей записаться на обучение с максимальной скидкой*

*Количество мест ограничено!

Записаться

КУРС «ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК ПРИ ТРАВМАХ И ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ»

  • Разбор теории от практикующего спортивного врача спортивной медицины-специалиста в области реабилитации и восстановительной медицины Кривченко Александра с опытом работы более 19 лет
  • Разбор практики от Барбашина Александра, мастера спорта международного класса по бодибилдингу, неоднократного чемпиона России, Европы , вице-чемпионом мира, тренера с опытом работы более 17 лет
  • Отличие нашего курса – разговор пойдет об упражнениях с отягощением в отличие от общих оздоровительных методик.

Краткое содержание курса, состоящего из трёх семинаров:

  • ТЕОРИЯ (Общая характеристика травм и заболеваний позвоночника и суставов . Самые распространённые травмы и заболевания(Рассказывает Кривченко Александр)
  • ПРАКТИКА (подбор и разбор упражнений, особенности выполнения и правильная техника упражнений при травмах и заболеваниях позвоночника и суставов, принципы составления программы тренировки с учетом травм и заболеввний позвоночника (Показывает и объясняет А. Барбашин. Комментирует А. Кривченко.)

Подробно о каждом семинаре:

СЕМИНАР 1: «ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК ПРИ ТРАВМАХ И ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА»

Дегенеративо-дистрофические заболевания позвоночника: остеохондроз, протрузии и грыжи. Время упущенных возможностей. Занятия в тренажерном зале – не миф, а реальность. Операция – не приговор.

1 БЛОК (ТЕОРИЯ)

  • Общая характеристика травм и заболеваний позвоночника
  • Самые распространённые травмы и заболевания (Остеохондроз, протрузии и грыжы)
  • Клинические проявления, диагностика, профилактика травм позвоночника (Рассказывает - Кривченко Александр)

2 БЛОК (ПРАКТИКА)

  • Подбор и разбор упражнений, особенности выполнения и правильная техника упражнений при травмах и заболеваниях позвоночника
  • Выполнение упражнений при наличии остеохондроза, протрузий и грыж (при отсутствии предшествующих операций)
  • Выполнение упражнений для мышц спины при при наличии предшествующих операций
  • Принципы составления программы тренировки с учетом травм и заболеввний позвоночника (Показывает и объясняет А. Барбашин. Комментирует А. Кривченко.)
СЕМИНАР 2: «Особенности тренировок людей при травмах и заболеваниях суставов, связок коленного сустава»

Дегенеративо-дистрофические заболевания и травмы коленного сустава.

1 БЛОК (ТЕОРИЯ)

  • Общая характеристика травм и заболеваний коленного сустава
  • Самые распространённые травмы и заболевания. Клинические проявления, диагностика, профилактика травм суставов (Рассказывает- Кривченко Александр)

2 БЛОК (ПРАКТИКА)

  • Подбор и разбор эффективных упражнений, особенности выполнения и правильная техника упражнений при травмах и заболеваниях коленного сустава
  • Выполнение упражнений при наличии травм и заболеваний (при отсутствии предшествующих операций)
  • Выполнение упражнений при наличии предшествующих операций
  • Принципы составления программы тренировки с учетом травм и заболеваний коленного сустава (Показывает и объясняет А. Барбашин. Комментирует А. Кривченко.)
СЕМИНАР 3: «Особенности тренировок людей при травмах и заболеваниях суставов(тазобедренный сустав, голеностопный сустав, плечо)»

Дегенеративо-дистрофические заболевания суставов, травмы суставов (плечевой сустав, тазобедренный сустав, голеностопный сустав)

1 БЛОК (ТЕОРИЯ)

  • Общая характеристика травм и заболеваний верхних конечностей
  • Плечевой сустав
  • Тазобедренный сустав
  • Голеностопный сустав
  • Самые распространённые травмы и заболевания. Клинические проявления, диагностика, профилактика травм суставов верхних и нижних конечностей (Рассказывает Кривченко Александр)

2 БЛОК (ПРАКТИКА)

  • Подбор и разбор эффективных упражнений, особенности выполнения и правильная техника упражнений при травмах и заболеваниях суставов верхних и нижних конечностей
  • Выполнение упражнений при наличии травм и заболеваний (при отсутствии предшествующих операций)
  • Выполнение упражнений при наличии предшествующих операций
  • Принципы составления программы тренировки с учетом травм и заболеваний верхних и нижних конечностей (Показывает и объясняет А. Барбашин. Комментирует А. Кривченко.)

Персональный тренинг. Спортивная нутрицевтика

Курс проводит: Александр Барбашин

Краткое содержание курса:

  • Основные отличия персонального тренинга (преимущества, результативность, эффективность)
  • Механизмы и способы перенаправления мотивации ( краткосрочные и долгосрочные цели клиента)
  • Теория тренинга (методы тренировок для клиентов с различными целями, соматотипирование, методы планирования микроциклы, мезоциклы, макроциклы)
  • Физиология тренинга ( САС и зоны интенсивности в тренировочном цикле)
  • Все о питании

Записаться

Особенности тренировок клиентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Курс проводит: Марина Дубинина

Нарушения осанки, функций позвоночника, деструктивные изменения и заболевания плечевого, тазобедренного и коленного суставов.

Краткое содержание курса:

  • Практическая диагностика осанки
  • Систематика нарушений и заболеваний ОДА
  • Корректирующие методы тренировок
  • Комплекс восстановительных упражнений

Практический семинар (сертификат об участии)

Записаться

Инструктор групповых программ

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

Теория и практика

  • Основы анатомии и физиологии
  • Основные принципы занятий аэробикой
  • Структура аэробного класса, основные стандарты и требования к упражнениям (их сущность), физиология упражнений
  • Составление аэробной хореографии
  • Виды нагрузок
  • Формат класса и интенсивность
  • Питание и композиция тела
  • Классическая аэробика
  • Step-аэробика
  • Тренировка гибкости
  • Тренировка мышечной силы и выносливости
  • Анатомия базовых силовых упражнений в аэробных классах
  • Мастер-классы актуальных фитнес-направлений

Экзамен: теория и практика

Записаться

Функциональный тренинг

Курс проводит: Марина Дубинина

Интервальные, круговые и интегральный тренинги. Структура, модификация упражнений, тренировочные эффекты высокоинтенсивного тренинга.

Краткое содержание курса:

  • Характеристика физических качеств
  • Функциональный тренинг как групповой и индивидуальный формат тренировки
  • Типы и структура занятий
  • Понятие интенсивности и методы функциональной модификации
  • Интегральные аспекты кардио и функционального тренинга
  • Функциональная анатомия базовых упражнений тренинга
  • Практика составления и ведения занятия

Записаться

Stretching как методика развития и гибкости и способ восстановления

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

Авторская программа

  • Понятие гибкости
  • Основные отличия методик по развитию гибкости
  • Практические методы диагностики индивидуальной гибкости
  • Работа в парах (пассивный метод растяжки)
  • Профилактика травматизма в стрейтчинге, модификации от простого к сложному
  • Современные тенденции стрейтчинга
  • Практика составления и ведения занятия

Записаться

Hardcore pump

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

Авторская программа тренировки с мини-штангами

  • Анатомия базовых упражнений
  • Работа с музыкальным сопровождением и техника подачи команд
  • Составление тренировочных планов
  • Подбор упражнений
  • Построение сплитов в групповом формате
  • Техника работы с оборудованием, профилактика травматизма
  • Практические навыки ведения программы

Записаться

Pilates. Базовый курс

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

  • Функциональная анатомия позвоночника
  • Основные принципы программы
  • Практические навыки выполнения базовых движений
  • Практические навыки работы с клиентами, коррекция техники с учетом индивидуальных особенностей занимающихся
  • Структура занятия для занимающихся разного уровня

Записаться

Пилатес 3D – функциональный PILATES. Продвинутый уровень

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

  • Основные принципы программы пилатес
  • Понятие функциональности
  • Основные методические отличия 3D пилатеса
  • Модификационная структура занятия
  • Практические навыки построения и ведения урока

Записаться

Функциональный степ. Интегральные аспекты кардио и функционального тренинга

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

Записаться

Все секреты подготовки к удачным стартам. «Категории пляжный и классический бодибилдинг, фитнес бикини: от 0 и до сцены»

Курс проводит: Александр Барбашин

Краткое содержание курса:

  • Определение соматотипа. Идеальные пропорции
  • Особенности проведения соревнований и правила судейства
  • Методики построения тренировочного цикла
  • Массонабор, «сушка» и подводка к соревнованиям
  • Выход из режима дефицита калорий, поддержание формы

Записаться

Курсы и программы обучения

Рассылка

Просто подпишитесь на нашу рассылку для получения дополнительной информации.