Курсы И ПРОГРАММЫ
ОБУЧЕНИЯ

Подходит для различного уровня подготовки: базовый клиент тренажерного зала, инструкторский и тренерский состав, действующие спортсмены и профессионалы.

Курс «позирование с 0»

Старт 20 июня

После обучения вы научитесь уверенно и ПРАВИЛЬНО позировать согласно всем правилам IFBB.

Узнаёте много секретов о красивых движениях рук, как раскрывать спину и какая должны быть походка!

«Базовый пакет»

Доступ к видео урокам на 3 месяца
Сертификат о прохождении курса

Стоимость 4 000₽

«Продвинутый»

Доступ к видео урокам на 6 месяцев
Сертификат о прохождении курса
Проверка домашнего задания с комментариями от преподавателя (позиции, переходы между позициями, свободное позирование)

Стоимость 6 000₽

«Элит ПРО»:

Доступ к видео урокам на 12 месяцев
Сертификат о прохождении курса
Проверка домашнего задания с комментариями от преподавателя (позиции, переходы между позициями, свободное позирование)
1 урок персонального позирование (45 минут)
Онлайн встреча с участницами курса в формате беседы о соревнованиях, вопрос-ответ

Стоимость 8 000₽

Курс можно проходить в любое удобное время. Онлайн встреча 4 июля в 8:00 по МСК

Содержание курса

Курс состоит из пяти основных блоков

«Разминка и подготовка тела к позированию»
«Основные позиции в позировании и правила»
«Переходы между позициями»
«Походка и выход на сцену из-за кулис»
«Свободное позирование: приветствие, презентация, прощание»

Курс проходит на удобной платформе getcourse.

Остались вопросы? Пишите! Instagram: @s.b.a.school.

Записаться

Инструктор тренажёрного зала

Базовый уровень: «ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЁРНОГО ЗАЛА»
Продвинутый уровень: «ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР»

КУРС ПОСЛЕ КОТОРОГО ВЫ 100% СМОЖЕТЕ РАБОТАТЬ И ЗАРАБАТЫВАТЬ В СФЕРЕ ФИТНЕСА!

Два формата: OFFLINE и ONLINE

Старт: 22.05.2021

Срок обучения: 7 недель

По окончанию выдаётся:

Диплом «Школы бодибилдинга и фитнеса Александра Барбашина»
Диплом государственного образца о профессиональной переподготовке «Инструктор ТЗ»*
Удостоверение государственного образца «Персональный тренер»

Для формата offline, на базе «школы» в фитнес клубе г. Барнаула и г. Кемерово:

Разбор техники выполнения упражнений в тренажерном зале
Составление тренировочных программ
Составление программ питания

После обучения Вы будете ЗНАТЬ:

Основные мотивации клиента. Краткосрочные и долгосрочные тренировочные цели.
Физиология тренировки. Пути образования энергии. Строение мышечного волокна и механизмы мышечного сокращения.
Теория тренировки. Основные методологические моменты содержания (интенсивность, периодизация, подбор упражнений, принципы).
Техника и методы корректировки выполнения базовых и изолированных упражнений.
Составление тренировочных программ. Периодизация, выбор методик. Классические схемы тренинга для клиентов с различными тренировочными целями; авторские методики; практикум по составлению программ.
Основы рационального питания и нутрицевтика. Методы восстановления.
Кинезио и спортивное тейпирование.
Основы и навыки продаж.

Семинар по Подготовке спортсменов в бодибилдинге (Барбашин А.)

Семинар по Подготовке спортсменов в фитнес-бикини(Волошина О.)

Семинар по персональному тренингу от Александра БАРБАШИНА

Семинар Дмирия ЯКОВИНА (Роль питания в изменении массы и состава тела).

Семинар Артёма ДИЯНОВА (Осанка, Типы. Тренировки с учетом вашего индивидуального типа осанки и подбор упражнений и техники выполнения. Тестирование подвижности суставов. Тестовые упражнения и методы их определения. Питание и БАДы: Макро и микронутриенты в питании человека и физической активности.

Авторский Семинар Станислава ЛИНДОВЕРА

Для ВАС- Мобильная платформа для быстрого доступа к обучающей информации!

Стань дипломированным специалистом и зарабатывай, занимаясь любимым делом

А ТАК ЖЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПРИОБРЕСТИ У НАС ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ НА ОБУЧЕНИЕ ДЛЯ СВОИХ БЛИЗКИХ. ЛУЧШИЙ ПОДАРОК НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ!

Успей записаться на обучение с максимальной скидкой*

*Количество мест ограничено!

Записаться

КУРС «ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК ПРИ ТРАВМАХ И ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ»

Разбор теории от практикующего спортивного врача спортивной медицины-специалиста в области реабилитации и восстановительной медицины Кривченко Александра с опытом работы более 19 лет
Разбор практики от Барбашина Александра, мастера спорта международного класса по бодибилдингу, неоднократного чемпиона России, Европы , вице-чемпионом мира, тренера с опытом работы более 17 лет
Отличие нашего курса – разговор пойдет об упражнениях с отягощением в отличие от общих оздоровительных методик.

Краткое содержание курса, состоящего из трёх семинаров:

ТЕОРИЯ (Общая характеристика травм и заболеваний позвоночника и суставов . Самые распространённые травмы и заболевания(Рассказывает Кривченко Александр)
ПРАКТИКА (подбор и разбор упражнений, особенности выполнения и правильная техника упражнений при травмах и заболеваниях позвоночника и суставов, принципы составления программы тренировки с учетом травм и заболеввний позвоночника (Показывает и объясняет А. Барбашин. Комментирует А. Кривченко.)

Подробно о каждом семинаре:

СЕМИНАР 1: «ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОК ПРИ ТРАВМАХ И ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПОЗВОНОЧНИКА»

Дегенеративо-дистрофические заболевания позвоночника: остеохондроз, протрузии и грыжи. Время упущенных возможностей. Занятия в тренажерном зале – не миф, а реальность. Операция – не приговор.

1 БЛОК (ТЕОРИЯ)

Общая характеристика травм и заболеваний позвоночника
Самые распространённые травмы и заболевания (Остеохондроз, протрузии и грыжы)
Клинические проявления, диагностика, профилактика травм позвоночника (Рассказывает - Кривченко Александр)

2 БЛОК (ПРАКТИКА)

Подбор и разбор упражнений, особенности выполнения и правильная техника упражнений при травмах и заболеваниях позвоночника
Выполнение упражнений при наличии остеохондроза, протрузий и грыж (при отсутствии предшествующих операций)
Выполнение упражнений для мышц спины при при наличии предшествующих операций
Принципы составления программы тренировки с учетом травм и заболеввний позвоночника (Показывает и объясняет А. Барбашин. Комментирует А. Кривченко.)

СЕМИНАР 2: «Особенности тренировок людей при травмах и заболеваниях суставов, связок коленного сустава»

Дегенеративо-дистрофические заболевания и травмы коленного сустава.

1 БЛОК (ТЕОРИЯ)

Общая характеристика травм и заболеваний коленного сустава
Самые распространённые травмы и заболевания. Клинические проявления, диагностика, профилактика травм суставов (Рассказывает- Кривченко Александр)

2 БЛОК (ПРАКТИКА)

Подбор и разбор эффективных упражнений, особенности выполнения и правильная техника упражнений при травмах и заболеваниях коленного сустава
Выполнение упражнений при наличии травм и заболеваний (при отсутствии предшествующих операций)
Выполнение упражнений при наличии предшествующих операций
Принципы составления программы тренировки с учетом травм и заболеваний коленного сустава (Показывает и объясняет А. Барбашин. Комментирует А. Кривченко.)

СЕМИНАР 3: «Особенности тренировок людей при травмах и заболеваниях суставов(тазобедренный сустав, голеностопный сустав, плечо)»

Дегенеративо-дистрофические заболевания суставов, травмы суставов (плечевой сустав, тазобедренный сустав, голеностопный сустав)

1 БЛОК (ТЕОРИЯ)

Общая характеристика травм и заболеваний верхних конечностей
Плечевой сустав
Тазобедренный сустав
Голеностопный сустав
Самые распространённые травмы и заболевания. Клинические проявления, диагностика, профилактика травм суставов верхних и нижних конечностей (Рассказывает Кривченко Александр)

2 БЛОК (ПРАКТИКА)

Подбор и разбор эффективных упражнений, особенности выполнения и правильная техника упражнений при травмах и заболеваниях суставов верхних и нижних конечностей
Выполнение упражнений при наличии травм и заболеваний (при отсутствии предшествующих операций)
Выполнение упражнений при наличии предшествующих операций
Принципы составления программы тренировки с учетом травм и заболеваний верхних и нижних конечностей (Показывает и объясняет А. Барбашин. Комментирует А. Кривченко.)

Персональный тренинг. Спортивная нутрицевтика

Курс проводит: Александр Барбашин

Краткое содержание курса:

Основные отличия персонального тренинга (преимущества, результативность, эффективность)
Механизмы и способы перенаправления мотивации ( краткосрочные и долгосрочные цели клиента)
Теория тренинга (методы тренировок для клиентов с различными целями, соматотипирование, методы планирования микроциклы, мезоциклы, макроциклы)
Физиология тренинга ( САС и зоны интенсивности в тренировочном цикле)
Все о питании

Записаться

Особенности тренировок клиентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата

Курс проводит: Марина Дубинина

Нарушения осанки, функций позвоночника, деструктивные изменения и заболевания плечевого, тазобедренного и коленного суставов.

Краткое содержание курса:

Практическая диагностика осанки
Систематика нарушений и заболеваний ОДА
Корректирующие методы тренировок
Комплекс восстановительных упражнений

Практический семинар (сертификат об участии)

Записаться

Инструктор групповых программ

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

Теория и практика

Основы анатомии и физиологии
Основные принципы занятий аэробикой
Структура аэробного класса, основные стандарты и требования к упражнениям (их сущность), физиология упражнений
Составление аэробной хореографии
Виды нагрузок
Формат класса и интенсивность
Питание и композиция тела
Классическая аэробика
Step-аэробика
Тренировка гибкости
Тренировка мышечной силы и выносливости
Анатомия базовых силовых упражнений в аэробных классах
Мастер-классы актуальных фитнес-направлений

Экзамен: теория и практика

Записаться

Функциональный тренинг

Курс проводит: Марина Дубинина

Интервальные, круговые и интегральный тренинги. Структура, модификация упражнений, тренировочные эффекты высокоинтенсивного тренинга.

Краткое содержание курса:

Характеристика физических качеств
Функциональный тренинг как групповой и индивидуальный формат тренировки
Типы и структура занятий
Понятие интенсивности и методы функциональной модификации
Интегральные аспекты кардио и функционального тренинга
Функциональная анатомия базовых упражнений тренинга
Практика составления и ведения занятия

Записаться

Stretching как методика развития и гибкости и способ восстановления

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

Авторская программа

Понятие гибкости
Основные отличия методик по развитию гибкости
Практические методы диагностики индивидуальной гибкости
Работа в парах (пассивный метод растяжки)
Профилактика травматизма в стрейтчинге, модификации от простого к сложному
Современные тенденции стрейтчинга
Практика составления и ведения занятия

Записаться

Hardcore pump

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

Авторская программа тренировки с мини-штангами

Анатомия базовых упражнений
Работа с музыкальным сопровождением и техника подачи команд
Составление тренировочных планов
Подбор упражнений
Построение сплитов в групповом формате
Техника работы с оборудованием, профилактика травматизма
Практические навыки ведения программы

Записаться

Pilates. Базовый курс

Курс проводит: Марина Дубинина

Краткое содержание курса:

Функциональная анатомия позвоночника
Основные принципы программы
Практические навыки выполнения базовых движений
Практические навыки работы с клиентами, коррекция техники с учетом индивидуальных особенностей занимающихся
Структура занятия для занимающихся разного уровня

Записаться